Cómo llevar una vida saludable

Las ocupaciones del día a día, el trabajo y el estrés entre otras circunstancias obstaculizan en gran medida que podamos dedicarnos a cuidar nuestra salud tanto por dentro como por fuera.

En este artículo te mostramos cómo puedes utilizar el gimnasio como punto de partida para llevar una vida saludable.

Planet Fitness se preocupa por brindar pautas y tener una filosofía que genere una existencia más sana.

Veamos cómo puede lograrse.

¿Qué hacer para tener una vida saludable?

1.- Comer de forma consciente

Tener una buena alimentación es esencial cuando quieres mejorar tu estilo de vida, por lo que es uno de los pasos principales que debes dar. Consulta a un nutriólogo profesional, que te ayude a crear un plan de alimentación adecuado a tus objetivos y condición física.

Al tener tu plan alimenticio, recuerda que combinarlo con una buena rutina de ejercicios es lo que hará que tu salud y físico mejoren. Cuando te alimentas bien, tienes suficiente energía para entrenar y esto te ayuda a alcanzar mucho más rápido tus metas.

Por ejemplo, incluir más proteínas en tu alimentación pueden ayudarte a ganar músculo, a sentir saciedad al comer y dejar de picar. Pero con la orientación de un profesional, sabrás específicamente que incluir en tu dieta diaria y que se adapte a lo que requieres.

2.- Bienestar mental

En un gimnasio existen sitios de relajación, así como actividades que te ayudarán a potenciar tu mente lo que tendrá un efecto casi inmediato en tu estilo de vida
Planet Fitness es una cadena de gimnasios con una filosofía de inclusión que permite a cualquiera acudir a los centros de entrenamiento y sentirse plenos en ello.

A través de la Zona Libre de Críticas® todos podemos hacer ejercicios sin ser señalados por alguna circunstancia específica como una parte esencial del equilibrio cuerpo-mente.

El ejercicio es un complemento importante para encontrar bienestar emocional, así como mejorar la autoestima y la salud.

Haciendo ejercicio nos liberamos del estrés, producimos sustancias que elevan nuestro buen ánimo y nos ayuda a tener un sueño tranquilo. Todo lo que se necesita para comenzar el día con una mente 100% en alerta.

3.- Siempre hay tiempo

No te sabotees tu entrenamiento con la excusa de que no hay tiempo para ejercitarse. Con dedicar una hora en tu agenda a entrenar tendrás para ver los cambios poco a poco.

Más a favor tienes que en los clubs Planet Fitness se cuenta con una zona llamada Circuito Express de 30 Minutos® que proporciona un área especial desarrollada para aquellas personas que no tienen mucho tiempo puedan hacer un ejercicio completo es suficiente en tan solo media hora.

4.- Crea retos y recompensas que te estimulen a continuar avanzando

El estímulo es importante para continuar cualquier meta de nuestra vida y entrenarnos no es la excepción. Los entrenadores de gimnasios son expertos en programar una determinada meta, puede ser bajar determinada cantidad de peso o aumentar la resistencia en una máquina, por solo citar un ejemplo. Acuerda una recompensa al lograr tu cometido y sigue manteniendo firme tu propósito de llevar una vida saludable.

La filosofía de Planet Fitness es amigable con tus deseos de superación. Se preocupa porque te sientas a gusto en el gimnasio y posee una gran variedad de equipos con las más novedosas tecnologías, además de membresías sin compromiso y costos accesibles.
Los clubes de Planet Fitness están abiertos las 24 horas (de lunes a viernes) y los fines de semana en un horario de 6:00 am a 11:00 pm, así que, repetimos, no hay excusa para no entrenarte.

Acudir al gimnasio es un paso esencial cuando te propones mejorar tu estilo de vida porque entrarás en un ambiente en el que todos tienen metas similares. Comenzarás a adquirir otros hábitos en tu vida relacionados a una mejor salud y te rodearás de personas que te enseñarán o te inspirarán a hacerlo.

Anímate a iniciar esta experiencia única en Planet Fitness y tu cuerpo y tu mente te estarán eternamente agradecidos porque las etapas irán poco a poco guiándote hacia arriba.